Willkommen bei hs20fitness

#fitdurchsleben

hs20fitness hat sich zur Aufgabe ein Kursprogramm, gegen  immer häufiger werdenen Volkskranheiten, gezielte Vorbereitungseinheiten für Sportler im Einzel- oder Mannschaftssport zur Leistungssteigerung und Verletzungsvorbeugung  anzubieten. 

 

Hierzu werden Zertifizierte Kursprogramme, die von der Gesundheitskasse, gefördert werden (siehe Gesundheitsförderung), Einzelstunden in der Gruppe oder als geführtes Einzeltraining angeboten.

 

Für  Kurse die in eigenen Räumlichkeiten (z.B. Büro, Lehrsäle ab 50qm) durchgeführt werden, kommen  wir mit unserem Equipment gern zu Ihnen. 

 

Fangen Sie  langsam an und steigern Sie Ihr Programm kontinuierlich. Bei der Erstellung Ihres optimalen Trainingsprogramms oder anderen Fragen sind wir Ihnen gerne behilflich. 

Nutzen Sie hierfür auch unser Kontaktformular.

 

#fitdurchsleben

 

Mit sportlichen Grüßen

Henry Seifert

Kursübersicht zertifizierte Kursprogramme

Die neue Rückenschule

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. 

 

 

 

 

 

Termin:

 

Montag  16.45 uhr - 17.45 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

69,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:    Anmeldeformular

E- mail:   hs20fitness@gmx.de

Tel.:          0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

 

Rückentraining

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven, reaktiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet. Außerdem werden sie zahlreiche Wissenswerte Erkenntnisse mit nach Hause nehmen, die das Verständnis für einen gesunden Rücken schärfen werden. 

 

 

Termin:

29.09.2020- 01.12.2020

Dienstag  19.15 uhr - 20.15 Uhr

10 Termine

 

Kosten:

80,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:    Anmeldeformular

E- mail:   hs20fitness@gmx.de

Tel.:          0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

15.09.2020

 

Faszientraining

Bindegewebsregeneration und Rumpf-stabilisation. Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel - Lösen von Verspannungen, Ver-besserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. 

 

Termin:

 

 

 

 

Kosten:

80,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

 

 

 

Anmeldung:

Online:    Anmeldeformular

E- mail:   hs20fitness@gmx.de

Tel.:          0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

 

Reaktiv Fitness Dienstag

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich.Sie werden langsam auf die Bewegungen mit und ohne Musik herangeführt. Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern. 

 

Termin:

06.10.2020 - 24.11.2020

Dienstag 16.45 Uhr - 17.45 Uhr

8 Termine

 

Kosten:

75,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:    Anmeldeformular

E- mail:   hs20fitness@gmx.de

Tel.:          0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

02.10.2020

Reaktiv Fitness Mittwoch

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich.Sie werden langsam auf die Bewegungen mit und ohne Musik herangeführt. Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern. 

 

Termin:

07.10.2020 - 25.11.2020

Mittwoch 09.00 Uhr - 10.00 Uhr

8 Termine

 

Kosten:

75,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:    Anmeldeformular

E- mail:   hs20fitness@gmx.de

Tel.:          0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

02.10.2020

Reaktiv Fitness Donnerstag

REAKTIV FITNESS sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur. Ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen hunderte von Übungsvarianten sind möglich.Sie werden langsam auf die Bewegungen mit und ohne Musik herangeführt. Reaktiv Fitness wirkt positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern. 

 

Termin:

08.10.2020 - 26.11.2020

Donnerstag 18.15 Uhr  - 19.15 Uhr

8 Termine

 

Kosten:

75,- EUR

(*Kostenübernahme möglich)

 

Veranstaltungsort:

dailyfit, Industriegebiet West 27,

92526 Oberviechtach

 

Anmeldung:

Online:    Anmeldeformular

E- mail:   hs20fitness@gmx.de

Tel.:          0152-21642887

 

Anmeldeschluss:

02.10.2020

Kursstunden in der Gruppe oder  Einzeln

Power Sunday

Nähere Informationen folgen.

Core Training

Nähere Informationen folgen.

Mobility Training

Nähere Informationen folgen.

E-Gym

Nähere Informationen folgen.

 

 

 

*Im Kalenderjahr fördert Ihre Kasse zwei Kurse bei 75 prozentiger Teilnahme der Kursstunden im ganzen oder mit 75,-€ ggf. vorherige Rücksprache mit Ihrere Gesundheitskasse halten.